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Jibengong - 基本功

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Pubblicato da in Teoria ·
Il Jibengong (基本功, abilità basilare o tecnica essenziale) è un termine delle arti marziali cinesi che indica gli esercizi fondamentali e le tecniche di base di uno stile. I jibengong solitamente sviluppano le abilità nei passi (Buxing, 步型) , nelle tecniche di gamba (Tuifa), nelle tecniche combinate (Jiben Dongzuo 基本动作), nell'impostazione delle mani (Shouxing),  nelle tecniche di salto (Tiaoyue 跳跃), nelle cadute (Diepu Fangong跌扑翻滚), nell'equilibrio (Pingheng 平衡), ecc. Questo corpo di esercizi si è andato formando e sedimentando nel tempo attraverso l'esperienza dei praticanti di wushu  riunendosi in un insieme sistematico e completo. Attraverso i Jibengong  il praticante è pronto ad eseguire e ad apprendere le arti marziali.  Essi permettono di migliorare le proprie performance e rendono in grado  di attuare le abilità combattive. Dal punto di vista fisico esaltano la  flessibilità dei legamenti e la mobilità delle articolazioni,  l'elasticità e la potenza dei muscoli, rendendo le azioni di qualità e  veloci. Inoltre questi esercizi prevengono e riducono gli infortuni. I Jibengong possono essere classificati in Waizhuanggong (外壮功, esercizi  di irrobustimento esterno) e Neizhuanggong (内壮功, esercizi di  irrobustimento interno). Come spesso accade, per molte Scuole, anche per i jibengong ritorna il numero 18, che sebbene nasca come indicazione per dire "moltissimi", purtroppo finisce per "obbligare" a dare una classificazione esatta di diciotto unità. In shaolin, almeno negli anni '90 esisteva una esatta indicazione di quali fossero i diciotto jibengong sui quali occorreva dedicare il proprio tempo: 5 bufa, 7 tifa, 3 spazzate e 3 calci volanti. Come già detto in altra sezione pur volendo mantenere memoria storica di questo, in realtà diciotto non è altro che un modo di dire.


per apprendere il vero kung-fu
Liang Long Wushu Guan Scuola di kung-fu wushu tradizionale nata a Roma nel 1988 dalla costola della 'Nga Man Tao Pai presente a Roma dal 1974. Oltre 30 anni di storia in oltre 40 anni di pratica.
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